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大哭后眼眶肿胀原因、处理方法及预防措施

更新时间：2023-08-13 | 编辑：钊忻欢

大哭之后眼睛会肿，主要是因为什么？

大哭之后眼睛肿胀是很常见的现象，这是由于多种因素共同作用所致。以下将从多个方面详细阐述大哭后眼眶肿胀的原因、处理方法和预防措施。

1. 泪液分泌增加

当我们大哭时，泪腺会分泌更多的泪液，以应对情绪激动或疼痛的刺激。泪液中含有水分、蛋白质和盐类等成分，当泪液分泌增加时，眼睛周围的组织会吸收更多的水分，导致眼眶肿胀。

2. 血液循环受影响

情绪激动或疼痛会导致体内的血液循环紊乱，血管扩张，血液流动速度变慢。这会导致眼睛周围的血液循环受到影响，血液在眼眶内滞留，进一步导致眼睛肿胀。

3. 组织水肿

当我们大哭时，眼睛周围的组织会受到情绪激动或疼痛的刺激，引起炎症反应。这会导致局部组织的血管渗透性增加，水分和蛋白质从血管渗出，堆积在组织间隙，引起局部组织水肿，进而导致眼睛肿胀。

4. 眼睛周围肌肉疲劳

大哭时，眼睛周围的肌肉会经历持续的收缩和放松，这会导致肌肉疲劳。肌肉疲劳会影响眼睛周围的血液循环，导致眼睛周围的血液滞留，引起眼睛肿胀。

5. 长时间用力擦眼睛

大哭后，我们可能会用力擦拭眼睛，以清除眼泪。长时间用力擦眼睛会导致眼睛周围的组织受到摩擦和刺激，引起炎症反应，进而导致眼睛肿胀。

6. 处理方法

当我们大哭后眼睛肿胀时，可以采取以下方法进行处理：

1. 冷敷：使用冷敷物（如冰袋、冷毛巾）轻轻敷在眼睛上，可缓解眼睛肿胀。每次冷敷时间不宜过长，一般10-15分钟为宜。

2. 眼部按摩：用指尖轻轻按摩眼周围的组织，促进血液循环，减轻眼睛肿胀。按摩时要注意力度适中，不要过度用力。

3. 保持眼部清洁：避免用力擦拭眼睛，可使用温水轻轻清洁眼部，去除眼周围的污垢和残留物。

7. 预防措施

为了预防大哭后眼睛肿胀，我们可以采取以下措施：

1. 控制情绪：尽量避免情绪激动或过度疲劳，以减少大哭的频率和强度。

2. 眼保健操：定期进行眼保健操，可以促进眼部血液循环，增强眼周围肌肉的弹性。

3. 合理用眼：长时间盯着电脑或手机屏幕容易导致眼睛疲劳，应适时休息，进行眼部放松运动。

4. 饮食调理：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于维持眼部健康。

5. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间，有助于眼部组织的修复和恢复。

大哭后眼睛肿胀是由多种因素共同作用所致，包括泪液分泌增加、血液循环受影响、组织水肿、眼睛周围肌肉疲劳以及长时间用力擦眼睛等。在处理大哭后眼睛肿胀时，可以采取冷敷、眼部按摩和保持眼部清洁等方法。为了预防眼睛肿胀，我们应该控制情绪，进行眼保健操，合理用眼，调理饮食和保证充足的睡眠时间。通过这些方法，我们可以更好地应对大哭后眼睛肿胀的问题。

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