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夜里十大禁用软件app大全ios-夜间禁用软件APP大全IOS10款必备应用推荐

更新时间：2023-09-09 | 编辑：示巍然

1. 为什么需要夜间禁用软件APP

在如今数字化的时代，人们越来越依赖手机和电脑。长时间使用这些设备对我们的健康和睡眠质量有着负面影响。研究表明，晚上使用手机或电脑会抑制褪黑素的分泌，这是一种调节我们睡眠的重要激素。为了改善睡眠质量，夜间禁用软件APP成为了必备的工具。

2. Flux

Flux是一款广受欢迎的夜间禁用软件APP，它可以根据日出和日落时间自动调整屏幕的色温。在晚上，Flux会将屏幕的色温调暖，减少蓝光的刺激，使我们的眼睛更加舒适。Flux还提供了自定义选项，让用户根据自己的需求来调整屏幕的色温。

3. Night Shift

Night Shift是苹果官方推出的夜间禁用软件APP，它可以根据你的日常习惯自动调整屏幕的色温。你只需在设置中启用Night Shift，并设置好开始和结束时间，Night Shift就会按照你的设定自动调整屏幕的色温。Night Shift还提供了滑动条，让用户根据自己的喜好来调整屏幕的色温。

4. Twilight

Twilight是一款适用于安卓和IOS系统的夜间禁用软件APP，它可以根据日出和日落时间自动调整屏幕的色温。Twilight还提供了多种滤光模式，如红色、黄色和橙色，让用户根据自己的喜好选择合适的色温。Twilight还具有定时开启和关闭的功能，让用户可以根据自己的作息时间来设置。

5. Night Owl

Night Owl是一款专为Mac用户设计的夜间禁用软件APP。它可以在夜间自动调整屏幕的亮度和色温，减少蓝光的刺激。Night Owl还提供了手动调整的选项，让用户可以根据自己的需求来调整屏幕的亮度和色温。

6. Goodnight Timer

Goodnight Timer是一款简单易用的夜间禁用软件APP，它可以帮助你在睡前自动关闭电脑。你只需设置好关闭时间，Goodnight Timer就会在指定的时间自动关闭电脑，避免你在入睡前过度使用电脑。

7. Sleep Cycle

Sleep Cycle是一款智能闹钟应用程序，它可以分析你的睡眠周期，并在最佳时间唤醒你。Sleep Cycle通过监测你的睡眠质量，确定你的睡眠周期，并在最浅的睡眠阶段唤醒你，让你感到更加清新和精力充沛。

8. White Noise

White Noise是一款放松和睡眠辅助的夜间禁用软件APP。它提供了各种自然和环境的声音，如雨声、海浪声和森林声，帮助你放松身心，入睡更加容易。White Noise还具有定时关闭的功能，让你可以在入睡后自动关闭。

9. Sleep Genius

Sleep Genius是一款专为改善睡眠质量而设计的夜间禁用软件APP。它提供了专业的音乐和声音，帮助你放松身心，进入深度睡眠。Sleep Genius还提供了睡眠追踪功能，让你可以了解自己的睡眠质量，并根据数据来调整睡眠习惯。

10. Bedtime

Bedtime是苹果官方推出的睡眠追踪和闹钟应用程序。它可以帮助你建立规律的睡眠习惯，提供睡眠追踪功能，让你了解自己的睡眠质量。Bedtime还提供了渐进式闹钟功能，以柔和的声音唤醒你，避免突然的闹钟声对你的身体造成不适。

夜间禁用软件APP可以帮助我们改善睡眠质量，减少蓝光对眼睛的刺激。无论是调整屏幕的色温还是提供放松和睡眠辅助的声音，这些APP都可以帮助我们在夜间更好地休息和入睡。选择适合自己的夜间禁用软件APP，让我们的睡眠质量得到提升，身心更加健康。

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