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Win10清新眼保健，有效降低视力损伤

更新时间：2023-04-26 | 编辑：钊忻欢

Win10清新眼保健，有效降低视力损伤

Win10作为目前最为流行的操作系统之一，在其中内置了不少的保护视力的功能，针对那些长时间使用电脑的用户，这些功能可以在一定程度上降低视力损伤的风险。

1. 蓝光过滤

在Win10系统中，有一个叫做“夜间灯光”（Night Light）的功能，可以帮助用户降低蓝光的影响。蓝光是光谱中波长最短的一种，对人眼有很大的伤害，长期接触蓝光会导致视力下降、眼疲劳等问题。而夜间灯光可以通过过滤掉屏幕中的蓝光来保护眼睛。使用夜间灯光的方法如下：

1）在桌面上右键单击，选择“显示设置”（Display settings）。

2）在“显示设置”中找到“夜间灯光”选项，将其打开。

3）可以选择手动调节夜间灯光的开启和关闭时间，也可以调节颜色温度来达到最佳的视觉效果。

2. 自适应亮度

Win10还内置了一个叫做“自适应亮度”（Adaptive brightness）的功能。这个功能可以根据周围环境的亮度来自动调节屏幕的亮度，避免出现过强或过弱的情况，使用户的眼睛更舒适。使用自适应亮度的方法如下：

1）在桌面上右键单击，选择“电源选项”（Power Options）。

2）在“电源选项”中找到“更改计划设置”选项，点击。

3）进入“更改计划设置”后，在弹出的窗口中找到“更改高级电源设置”选项，点击。

4）在“更改高级电源设置”中，找到“显示”选项，展开后可以看到“自适应亮度”这个选项，将其打开即可。

3. 休息提醒

使用电脑的时间一长，很容易忘记休息。为了提醒用户该休息了，Win10系统也内置了一个叫做“休息提醒”（Break reminder）的功能。这个功能可以在用户设定的时间间隔内发出提示，提醒用户该休息了。使用休息提醒的方法如下：

1）在Windows 10设置中搜索“休息提醒”，或者到“设置-应用程序-应用和功能” 下找到“休息提醒“。

2）打开休息提醒后，在弹出的窗口中可以设定提醒时间间隔、正常工作时长和休息时间等。

3）设置好后，休息提醒功能就会按照设定时间自动发出提示，提醒用户该休息了。

4. 黑夜模式

Win10还自带了一个叫做“黑夜模式”（Dark Mode）的功能，这个功能可以使使用电脑的界面变成黑色，减轻眼睛的压力，达到保护视力的效果。使用黑夜模式的方法如下：

1）在“设置”中找到“个性化”（Personalization）选项。

2）进入“个性化”后，在左侧栏找到“颜色”选项，点击进入。

3）在“颜色”中可以看到“选择你的颜色”这个选项，将其选择为“深色”。

4）这时界面就会变成黑色，达到了保护眼睛的效果。

如上所述，Win10系统自带的这些功能可以很好地保护用户的视力，但是它们只是简单的辅助功能，对于长期使用电脑的用户来说，还需要注意控制使用时间和姿势等因素，才能真正保护好自己的眼睛。

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